Çözüm odaklı terapi nedir?
Çözüm Odaklı Kısa Terapi, Steve de Shazer ve Insoo Kim Berg tarafından geliştirilen; sorunun nedenlerini uzun uzun incelemek yerine kişinin ulaşmak istediği hedefe ve bu hedefe ulaşmasını sağlayacak kaynaklara odaklanan bir yaklaşımdır.
Bu yaklaşıma göre her insanın, zorluklarla baş etmesini sağlayacak güçlü yanları ve geçmiş deneyimlerinden gelen başarıları vardır. Terapi, bu kaynakları görünür kılmayı ve küçük ama anlamlı adımlarla değişimi başlatmayı amaçlar.
Temel ilkeler
- Sorunun olmadığı ya da daha az hissedildiği “istisna” anları keşfetmek
- Somut ve ulaşılabilir hedefler belirlemek
- Küçük değişimlerin büyük farklar yaratabileceğine odaklanmak
- Danışanı kendi yaşamının uzmanı olarak görmek
Kimler için uygundur?
Belirli bir sorun ya da hedef üzerinde görece kısa sürede çalışmak isteyen ergen ve yetişkinler için uygun bir yaklaşımdır. Gerektiğinde diğer terapi yaklaşımlarıyla birlikte de kullanılabilir.
